中医养生先从体质说起。要想遵循体质，一定要注意生活的调整，因为中医认为病前的治疗优于病后的治疗，养生大于治疗。
从身体养生的角度来看，日常生活养生要注意三点：
1. 注重“防病”
《黄帝内经》中有这样一段话:“圣人治病、治病、治病、治病，为时不晚……当一种严重的疾病变成一种药物，当一种失调变成一种失调时，治疗它。例如，现在打井打锥还是太晚了!”
这意味着聪明的人在生病之前不会考虑治疗，而是提前计划，首先预防疾病。这在中医上称为“防病”。
“防病”是身体养生的理论本质，即在疾病尚未发生时，能够提前预测疾病的发展趋势，并采取相应的防治方法，提高人体的自愈能力，从而消除或减少疾病的发生。
2. 我们应该遵守自己的宪法，过合理的生活
因为每个人与生俱来的身体条件、生活环境、饮食习惯、作息规律等因素不同，所以每个人的体质也不同，防治疾病的措施也应该不同。
因此，每个人都应该了解自己的体质，然后做出相应的生活调整。
例如，阳虚的人应该在日常生活中补充阳气，而不是在生病后服用大量药物，这对他们的身体是非常有害的。
3.我们要注意“心灵合一”，与神修炼自己
《黄帝内经》指出:“静而虚之，真气依之，灵存于内，病总安之。”
换句话说，学会控制你的身体和欲望。
虽然一开始说人性是好的，但人在成长的过程中不可否认会有贪婪和欲望。所谓无止境的欲望，如果不懂得控制，迟早会被欲望之火掩埋。
因此，控制你的身体和欲望是长寿的唯一方法。在生活中，很难看出谁是挑剔的，全神贯注的，充满杂念和心胸狭窄的人能活得长久而健康。
因此，在日常生活中，我们必须注意调整“精神”，培养良好的爱好，如养花、旅游等。这样，对身体的养生很有帮助。
