我们都知道纯天然蜂蜜的保健效果很好。比如每天早上喝一杯蜂蜜水，不仅可以保证排便顺畅，还可以排毒，补充营养和能量。但是，早上喝蜂蜜水不能作为早上的第一杯水。否则，不仅能给身体细胞补充水分，还会导致体内代谢的毒素经过一晚后无法顺利排出，导致毒素堆积，危害身体健康。早上喝蜂蜜水时，一定要在喝第一杯水后20-30分钟左右。这样，你就可以喝蜂蜜水了。
保健，喝蜂蜜，注意!
1. 早上喝蜂蜜水可以清理肠道，排毒
如果坚持每天早上喝一杯蜂蜜水，可以保证排便顺畅，及时解决便秘问题，排毒。从那时起，法律就形成了。
小贴士:早上喝蜂蜜水的时候，不要把它当作早上的第一杯水，因为蜂蜜水不是以纯净水的形式存在的。它不能给身体细胞补充水分，还降低了身体的解毒作用，导致体内新旧代谢物混合，无法及时获得蜂蜜营养，无法顺利排出毒素。最好的建议是早上喝一杯蜂蜜水，等10分钟，或者早餐时一起喝蜂蜜水，使蜂蜜的营养价值最大化。
2. 饭前喝蜂蜜水可以抑制胃酸
蜂蜜能促进胃酸的分泌。当胃酸过多或过少时，蜂蜜能调节平衡，使胃酸分泌活动正常化。如果你选择饭前1.5小时喝一杯蜂蜜水，它能有效抑制胃酸分泌，减少食物对胃粘膜的快感，引起不必要的胃病。
3.饭后喝蜂蜜水有助于消化
蜂蜜水可以调理我们的肠胃。如果我们吃得太多，会降低胃的消化功能，削弱大肠的蠕动;蜂蜜水能有效促进肠胃的蠕动，促进胃酸的正常分泌，缩短排便时间，消除大餐后堆积的食物，帮助消化。
4. 下午喝蜂蜜水可以补充能力
每天下午3-4点，午饭后不久和晚饭前，身体的能量消耗非常大。身体处于饥饿和疲劳的状态。这时喝一杯温热的蜂蜜水，可以提神醒脑，补充丰富的糖分和能量，为下一步的工作和学习提供一个精力充沛的基础。
5. 睡前喝蜂蜜水可以镇静头脑，帮助睡眠
俗话说:早上盐水，晚上蜂蜜汤。据说晚上睡觉前喝一杯蜂蜜水的好处是很好的，它可以镇静头脑，帮助睡眠。因为蜂蜜水富含葡萄糖、维生素和微量元素，这些物质可以调节神经系统的功能，缓解神经紧张，促进睡眠，让你睡个好觉。
[禁忌人群蜜水]
1. 肝硬化患者。虽然蜂蜜水具有养肝护肝的作用，能修复受损的肝细胞，但肝硬化患者千万不能饮用，否则会加重肝纤维化，加重病情。
2. 一岁以下的婴儿一岁以下的宝宝，肠胃相对脆弱，容易导致身体无法消化吸收，从而导致肉毒杆菌中毒。因此，这个时候不建议喝蜂蜜水。
3.糖尿病虽然蜂蜜中的糖是单糖、葡萄糖和果糖，但蜂蜜中仍含有一些蔗糖和糖精。对于糖尿病患者来说，很容易引起体内糖含量升高，引起并发症。糖尿病患者不宜吃蜂蜜。
